혓바닥 백태 원인과 해결방법

혓바닥 백태 원인과 해결방법

 

백태란 무엇일까요?

 

백태란 혓바닥에 하얗거나 누런 색을 띄는 물질입니다. 백태는 보기 싫은 것도 한몫하지만 입냄새를 유발하기도 하지요. 백태가 많이 생기게 되면 자신감도 없어지고 사람들 앞에서 말을 하는것 조차 두려워질때도 있습니다. 오늘은 혓바닥 백태가 생기는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

백태는 보기만해도 지저분해보이며 상대방에게 보였을때 자신감이 하락하거나 불쾌감을 줄 것만 같죠. 가장 중요한건 입냄새를 유발한다는 것인데요, 백태만 제거하더라도 입냄새가 확실하게 줄어들 수 있습니다.

 

먼저, 백태의 원인에 대해 알아볼까요?

백태는 입안이 건조해지면서 혓바닥도 건조해지면서 생기는 것입니다. 그렇기에 입 안을 건조하게 만드는 것들부터 피해야하는데요.

 

 

 

 

첫번째, 음주

 

음주를 자주 즐기시는분들은 아실겁니다. 술을 마실때마다 입안이 텁텁해지고 계속 물이 마시고 싶어지는 현상을 느끼실 수 있을텐데요, 음주를 하게 되면 입안이 건조하게 되므로 지속적으로 물을 마셔주면서 수분을 공급해주셔야 합니다.

 

 

 

 

두번째, 흡연

 

저도 담배를 피우고 있긴 하지만, 정말 담배는 백해무익한것 같습니다. 입으로 니코틴을 흡입하기 때문에 구강과 관련된 문제에는 담배가 빠지지 않습니다. 흡연도 음주와 마찬가지로 입안을 건조하게 만듭니다. 흡연하시는 분들 중에 백태가 있으신분들이 많이들 계십니다. 흡연이 그만큼 백태의 원인 중 가장 큰 원인이라고 볼 수 있거든요. 담배를 끊으면 가장 좋겠지만 담배를 피우시겠다면 주기적인 혀 관리와 수분 섭취가 가장 중요합니다.

 

 

 

 

세번째, 입벌리고 자는 습관

 

수면을 취할때 입을 벌리고 잠을 자는 사람들이 있는데요. 이건 저도 해당사항이기도 합니다. 수면을 취하면서 코로 숨을 쉬지않고 입으로 호흡을 하는 경우에 먼지나 세균, 이물질 등이 입안으로 들어오기 때문에 구강질병에 원인이 되기도 합니다. 그렇기에 입을 벌리고 수면을 취하는 습관을 고치는 것이 아주 중요합니다.

 

 

백태의 원인을 한번 알아보았는데요, 이번엔 백태 해결방법을 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

첫번째, 수분 섭취

 

하루 물 권장량이 얼마인지 알고 계시나요? 자신의 체중 x 0.033L 라고 합니다. 하루 물 권장량을 마시게 된다면 얻게 되는 효능들은 나열할 수 없을만큼 너무도 많습니다. 그만큼 수분섭취는 사람에게 정말 중요하고 중요한데요, 현대인들은 수분섭취가 적고 커피나 음료를 섭취하는 것에 더 습관이 들여져있죠. 물을 섭취함으로써 입속의 건조함을 해결해주므로 백태 예방에는 최고라고 할 수 있습니다. 그 이외에도 다른 질벼엥도 예방이 가능하니 수분 섭취는 반드시 지켜주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

두번째, 양치질 습관

 

양치질을 할때 혓바닥을 닦는 습관을 들여야하는데요, 혓바닥을 닦지 않는 사람들도 꽤 있더라고요. 양치를 할때 치약을 묻힌채로 혓바닥을 닦아주는 것도 가장 중요합니다. 약국에서 혓바닥을 닦는 도구도 판매하니 칫솔이 부담스러우시다면 다른 도구를 이용하여 닦는 것도 좋은 방법이겠지요.

 

 

사람들에게 불쾌감을 주는 백태의 원인과 해결방법에 대해 알아보았는데요, 백태가 생기는 이유도 단순하고 해결방법도 그리 어렵지 않습니다. 작은 습관들만 조금씩 바꾼다면 입안의 건강을 지킬 수 있으니 모두 노력해보자구요!